髪にいい食べ物🍳🐠
こんにちは、ひかりです！
今日は、髪にいい食べ物を紹介したいと思います！！✨
健康的な髪になるには、表面的なケア(トリートメントなど)だけでなく、内面的にも髪の栄養となる食事が必要です！
その中でも特にいいのは、みなさんもご存知だとおもいますが、
・「海藻類」海藻には血行を良くする働きがあるので、抜け毛などに効果があります！
その他には、卵、サーモン、緑黄色野菜、豆類、鳥肉、黒ごま、乳製品、ビターチョコレート などなど。。。
これらの食品には、たんぱく質やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれております！
なので髪にとっては最高の食品なのです！
是非みなさんも積極的に摂って健康的な髪になってください✨
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